나에게도 번아웃이 와버렸다. 아주 슬프게도

요즘 나의 상태

왜 이런 일이 생겼나요

무엇이 문제인지 정말 고민을 많이 해봤는데, 잘 떠오르지 않아서 최근 나의 일상을 살펴보았다.
주말마다 일을 하고 있었다. 캘린더를 보니 1월 첫째주부터 토요일, 일요일 모두 업무를 쌓아놓고 있었다. 또 코로나휴가와 설 연휴때에도 계속 일을 했다.
패턴이 일정하지 않았다. 퇴근 시간이 매일 달라지고, 일을 하다가 바로 잠드는 날이 많았다.

이전과 달라진 것은 무엇인가요

행복하지 않았다. 이전에는 일을 하면서 사랑하는 일을 하고 있음에 감사하고 행복한 마음이 들었다. 내가 한단계씩 성장해나가는 느낌이 있어서 너무 좋았다. 스스로 잘하고있다는 믿음과 더 잘해야 한다는 생각들이 교차되면서 즐거움과 보람이 있었다. 하지만 최근에는 주어진 일을 급급하게 처리하고 있는 느낌이었다. 일을 해놓고도 만족스럽지 못했다. 산출물이 내 마음에 들지 않았지만, 물리적으로 그렇게밖에 할 수 없어서 내놓은 것이 많았다.
또 쏟아지는 할일들을 매일 쫓기듯 하다보니 일정을 지키지 못하거나, 상위조직장 또는 유관부서가 나에게 기대하는 것을 충족시키지 못하고 있다는 죄책감이 너무 크게 다가왔다. 일을 해도해도 할일을 다 하지 못하다보니 죄책감과 자책감이 반복되는 것 같다.
채워지지 않고 비우고만 있는 것 같았다. 리텐션과 관련된 공부를 하고 싶었는데 주말에도 일을 하다보니 공부할 시간이 없었다. 공부를 하지 않다보니 업무를 하는 방식에 성장이 없이 뻔하게 일하고 있는 것 같았다. 공부를 하더라도 그것을 지키고 실제 업무에 적용하지 못하고 있어서 회의감이 들었다.

최근에 바꿔 본 것은 무엇인가요

저녁운동을 시작해서 강제로 퇴근하게끔 했다. 늦어도 8시30분에는 퇴근해서 운동을 갔다. 업무 시간을 끊어주다보니 하루 근무시간을 정할 수 있어서 좋고, 나도 운동가기 전까지 할 수 있는 업무 우선순위를 정할 수 있었다.
바로 진행하기 어려운 일들에 대해 사전에 양해를 구하고 일정을 조정했다. 다른 일 때문에 요청한 일을 특정 기간까지 수행하기 어렵다는 것을 미리 공유하고 일정을 조정했다. 이전에는 요청한 일정을 꼭 지켜주고 싶은 마음에 무리하게 진행했는데, 이제는 그러지 않기로 했다. 나부터... 살고 봐야될 것 같다.
우선순위가 낮은 업무는 업무 만족도가 다소 떨어지더라도 할 수 있는 만큼 하기로 스스로 마음 먹었다. 우선순위가 낮은 업무까지 심혈을 기울이려고 하다보니 모든 일에 시간이 많이 필요했다. 내가 일을 안하려고 하는 것이 아니라, 주어진 시간안에서 할텐데 그럼에도 우선순위가 떨어지는 것은 어쩔 수 없다는 생각이 갖기로 했다.
주말에 절대 일을 하지 않기로 마음 먹었다. 그리고 그 시간은 '공부'로 채우려고 한다. 평일에 못한 일을 주말로 잡아두는 것이 아니라, 주말에는 내가 부족한 부분을 채워가는 시간으로 마련했다.

사랑하는 일을 즐겁게 하려면 나에게도 충분한 여유시간을 만들어줘야 한다는 것을 최근에 느끼고있다.

나 화이팅!

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